Ernährung

von Katherine Allen
Apr 18, 2024

15 Lebensmittel, die reich an Zink sind

Zink wirkt als Bestandteil von Enzymen antioxidativ und ist dann ist ein wesentlicher Faktor des körpereigenen Abwehrsystems gegen freie Radikale....

von Katherine Allen
Mar 27, 2024

Auf diese Nährstoffe müssen Sie als Sportler*in bei reduzierter Kalorienaufnahme achten

Sportler haben spezielle Ernährungsbedürfnisse, was die nötigen Mengen an Makronährstoffen, Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen angeht. ...

von Katherine Allen
Mar 27, 2024

Alle Vitamine auf einen Blick

Vitamine haben (fast) überall ihre Finger im Spiel. Die organischen Verbindungen unterstützen den Stoffwechsel, das Zellwachstum, die Zellreperatu...

von Katherine Allen
Mar 27, 2024

Was ist eine Kalorie?

KLEINE PHYSIKWIEDERHOLUNG: 1 KALORIE IST JENE WÄRMEMENGE, DIE ERFORDERLICH IST, UM 1 GRAMM WASSER UM 1 GRAD CELSIUS ZU ERWÄRMEN Die Kalorie ist al...

von Katherine Allen
Mar 27, 2024

Das sind 100 Kilokalorien

Wissen Sie wie viel Sie an Gewicht verlieren, wenn Sie ein Jahr lang nur 100 Kilokalorien weniger pro Tag essen? Es sind 3 kg! Und wissen Sie wie ...

von Katherine Allen
Mar 27, 2024

Alles über Kalium im Training

Neben der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushaltes hilft Natrium bei der Aufnahme von Nährstoffen im Darm, unterstützt die kognitive Funktion,...

von Katherine Allen
Mar 27, 2024

Sportlabor Curryblatt Extrakt enthält natürliches Eisen und Vitamin C

Sportlabor Curryblatt-Extrakt Kapseln ist ein hervorragend verträgliches Eisenpräparat, das sich durch seine optimale Bioverfügbarkeit auszeichnet...

von Katherine Allen
Mar 27, 2024

Alles über Magnesium im Training

Während viele Menschen Muskelkrämpfe bei Sport auf Magnesiummangel zurückführen, liegt die Ursache oft in einer Überlastung bzw. einer mangelhafte...

von Katherine Allen
Mar 27, 2024

Benötigen Sportler mehr Eisen?

Sportler halten sich strikt an ihre Trainingspläne und bestenfalls auch an einen ausgewogenen Ernährungsplan. Dennoch wird oft der Faktor Eisen ve...

von Katherine Allen
Mar 27, 2024

RED-S: Der Energiemangel im Sport

RED-S betrifft alle Sportarten, Geschlechter und Fähigkeiten und es betrifft Profi- wie auch Freizeitsportler. Achten Sie darauf wie viel Sie trai...

von Katherine Allen
Mar 27, 2024

Für Sportler: Die 10 wichtigsten Supplemente im Überblick

Nahrungsergänzungsmittel können helfen, Nährstoffmängel auszugleichen. Manche dieser Mängel entstehen bei oder nach jedem Training, andere, wie et...

von Katherine Allen
Mar 27, 2024

Die richtige Ernährung zur Unterstützung Ihrer Muskulatur

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Muskulatur und der Reduzierung von Muskelermüdung. Hier ist eine kurze Übersich...

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